Initiation à la Self-Défense pour femmes
Date : 26.03.2026
Horaire : 18h30 – 21h30
Lieu : Gemini Concept, avenue de Sévelin 46, 1004 Lausanne
Stage d’initiation à la self-défense Krav Maga pour femmes
Apprenez à vous défendre efficacement, à reprendre confiance en vous et à réagir face à une agression grâce à notre stage d’initiation à la self-défense Krav Maga spécialement conçu pour les femmes.
Basé sur le Krav Maga, ce stage pratique vous transmet des techniques simples, réalistes et accessibles à toutes, sans condition physique particulière ni expérience préalable.
Pourquoi suivre un stage de self-défense Krav Maga pour femmes ?
Apprendre à se protéger face aux agressions courantes (saisie, poussée, étranglement, tentative de vol)
Développer les bons réflexes en situation de stress
Améliorer sa confiance en soi et son assertivité
Comprendre la prévention des risques et la lecture de l’environnement
Savoir fuir, se défendre et alerter efficacement
Un stage 100 % adapté aux femmes
Ce stage est encadré par des instructeurs qualifiés et se déroule dans un cadre bienveillant, sécurisé et respectueux. Les techniques enseignées tiennent compte :
de la physiologie féminine
des scénarios réels d’agression
de la gestion du stress, de la peur et de l’adrénaline
Les exercices sont progressifs et mettent l’accent sur l’efficacité, la simplicité et la sécurité.
À qui s’adresse ce stage ?
Femmes débutantes ou non sportives
Étudiantes, actives, mères, adolescentes
Toute femme souhaitant gagner en assurance et en autonomie
Aucun prérequis – accessible à toutes
Objectifs du stage
À l’issue du stage, vous serez capable de :
Identifier une situation à risque
Réagir rapidement et efficacement
Vous défendre contre un agresseur plus fort physiquement
Reprendre le contrôle et vous mettre en sécurité
👉 Un stage essentiel pour renforcer votre sécurité personnelle et votre confiance au quotidien.
Prérequis : dès 15 ans
Tenue : Tenue de sport ou de tout les jours (confortable)
Tarifs :
CHF. 30.00
